عدس ریز کانادایی

عدس ریز کانادایی درجه ۱<br>عدس یکی از حبوبات مفید و مغذی است که خواص زیادی دارد. در زیر به برخی از خواص آن اشاره می‌کنم:1. **غنی از پروتئین**: - عدس منبع خوبی از پروتئین گیاهی است و می‌تواند به عنوان جایگزینی برای گوشت در رژیم‌های گیاه‌خواری استفاده شود.2. **منبع فیبر**: - فیبر موجود در عدس به بهبود هضم و کاهش کلسترول کمک می‌کند.3. **کم کالری**: - عدس کالری کمی دارد و می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.4. **منبع ویتامین‌ها و مواد معدنی**: - شامل ویتامین‌های گروه B، آهن، منگنز، و فسفر است که برای سلامتی ضروری هستند.5. **کنترل قند خون**: - عدس به دلیل داشتن فیبر و پروتئین می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند و برای افراد دیابتی مناسب است.6. **حمایت از سلامت قلب**: - مصرف عدس می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی کمک کند.7. **تقویت سیستم ایمنی**: - ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در عدس می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند.