عدس درجه یک درشت فله

<p style="text-align:justify;">واد مغذی موجود در عدس تا حدودی به نوع آن بستگی دارد اما معمولاً یک پیمانه (۱۹۸ گرم) عدس پخته شده حاوی مقادیر زیر است :<p style="text-align:justify;"><strong>کالری:</strong>۲۳۰<p style="text-align:justify;"><strong>کربوهیدرات:</strong>۹ گرم<p style="text-align:justify;"><strong>پروتئین:</strong>۹ گرم<p style="text-align:justify;"><strong>چربی:</strong>۸ گرم<p style="text-align:justify;"><strong>فیبر:</strong>۶ گرم<p style="text-align:justify;"><strong>تیامین (Thiamine):</strong>۲۸% از مقدار مصرف روزانه<p style="text-align:justify;"><strong>نیاسین (Niacin):</strong>۱۳% از مقدار مصرف روزانه<p style="text-align:justify;"><strong>ویتامین ب۶:</strong>۲۱% از مقدار مصرف روزانه<p style="text-align:justify;"><strong>فولات (Folate):</strong>۹۰% از مقدار مصرف روزانه<p style="text-align:justify;"><strong>اسید پانتوتنیک (Pantothenic acid):</strong>۲۵% از مقدار مصرف روزانه<p style="text-align:justify;"><strong>آهن:</strong>۳۷% مقدار مصرف روزانه<p style="text-align:justify;"><strong>منیزیم:</strong>۱۷% از مقدار مصرف روزانه<p style="text-align:justify;"><strong>فسفر:</strong>۲۸% از مقدار مصرف روزانه<p style="text-align:justify;"><strong>پتاسیم:</strong>۱۶% از مقدار مصرف روزانه<p style="text-align:justify;"><strong>زینک:</strong>۲۳% از مقدار مصرف روزانه<p style="text-align:justify;"><strong>مس:</strong>۵۵% از مقدار مصرف روزانه<p style="text-align:justify;"><strong>منگنز:</strong>۴۳% از مقدار مصرف روزانه